魚、ちゃんと食べていますか？「DHA＋EPA」を毎日の健康習慣に

「最近、健康診断の数値が気になるようになった…」

「お腹まわりが気になる」

「昔より食生活が乱れてきた気がする」

「いつまでも元気で、キレイでいたい」

「魚が身体にいいのは分かっているけれど、毎日魚料理はちょっと難しい…」

そんなことを感じることはありませんか？

特に40代を過ぎると、仕事や家事、家族のことなどで毎日が忙しく、自分の食事はついつい後回しになりがちです。

そして意外と不足しやすいのが、魚に含まれる大切な栄養素。

今回は、**「健康も美容も、ずっと大切にしたい」**という方に知っていただきたい、資生堂の健康食品「DHA＋EPA」についてご紹介します。

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まずはチェック！こんなこと、気になっていませんか？

・最近、メタボや生活習慣が気になる
・健康診断の結果を見て「そろそろ食生活を見直さないと」と思った
・ダイエットしたいけれど、食生活をどう変えればいいか分からない
・肉料理に偏りがち
・魚を食べる機会が少ない
・年齢とともに、以前とは違う変化を感じる
・これからも元気に毎日を過ごしたい
・いつまでも若々しくキレイでいたい

ひとつでも当てはまるなら、毎日の食生活を見直すタイミングかもしれません。

［画像①をここに掲載：DHA・EPAについての説明画像］

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DHAとEPAって、そもそも何？

DHAとEPAは、マグロ・カツオ・イワシなどの青魚に多く含まれる「n-3系脂肪酸」の仲間です。

厚生労働省の健康情報でも、DHA・EPAを含むn-3系脂肪酸は、魚介類や植物油などから適量を摂ることが健康維持に大切だとされています。

DHA（ドコサヘキサエン酸）

DHAは、特に魚に多く含まれる脂肪酸のひとつ。

毎日の食生活で不足しないよう意識したい栄養素です。

EPA（エイコサペンタエン酸）

EPAも青魚などに含まれる脂肪酸。

DHAとともに、毎日の健康を考えるうえで注目されている成分です。

つまり、

「魚を食べる＝身体に良い脂を取り入れる」

ということ。

ただし、ここで問題になるのが――

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「魚を毎日食べる」って、案外難しい！

お刺身、焼き魚、煮魚……。

魚料理は美味しいですよね。

でも、

「毎日魚料理を作るのは大変」

「魚は調理や後片付けが面倒」

「外食でも魚を選ぶことが少ない」

「そもそも魚を食べる回数が減っている」

という方も多いのではないでしょうか。

実際、食生活の変化によって魚を食べる機会が減っていることは、DHA・EPAを意識するきっかけのひとつになります。

もちろん、基本はバランスの良い食事。

そのうえで、「魚を食べる習慣がなかなか作れない」方の健康習慣をサポートする選択肢として考えたいのが、DHA＋EPAです。

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「今日は魚を食べていない…」そんな日の選択肢に

資生堂の「DHA＋EPA」は、青魚などに含まれるDHA・EPAを手軽に補える健康食品です。

1日3粒を目安に、水などと一緒に飲むタイプなので、忙しい毎日の中でも続けやすいのがポイント。

1日3粒あたり、

DHA：255mg
EPA：42mg

が含まれています。

「魚を食べたほうがいいのは分かっているけど、なかなか続かない」

そんな方の毎日の健康習慣のひとつとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

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DHAとEPA、どう違うの？

DHAとEPAはどちらもn-3系脂肪酸ですが、それぞれ異なる特徴があります。

一般的にDHAは、脳や神経組織などとの関わりが深い成分として知られています。

EPAは、血液や血管など、循環器系の健康との関わりについて研究されてきた成分です。

だからこそ、

「DHAだけ」ではなく、DHA＋EPAを一緒に摂る

という考え方にも意味があります。

健康食品は医薬品とは異なります。特定の病気の治療や予防を目的として利用するものではありません。

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「健康」と「キレイ」は、実はつながっています

TAMANOが大切にしているのは、外側だけの「キレイ」ではありません。

肌を整えることももちろん大切。

でも、これから先も笑顔で過ごすためには、

毎日の食事
適度な運動
睡眠・休養
そして自分の身体を気にかける習慣

も大切です。

「いつまでもキレイでいたい」

という気持ちは、単に見た目だけではありません。

元気に動ける。
好きなものを楽しめる。
家族や友人と笑える。
やりたいことを続けられる。

そんな毎日を長く楽しむための「健康習慣」を、今から少しずつ始めてみませんか？

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健康診断で「ちょっと気になる」と言われた方にも

40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、健康診断の結果が以前より気になるようになったという方も多いと思います。

「中性脂肪が気になる」

「コレステロールが気になる」

「血圧を指摘された」

「お腹まわりを何とかしたい」

そんなときこそ、まずは生活習慣を振り返ってみましょう。

ただし、健康食品は薬ではありません。

健康診断で再検査や治療を勧められている場合は、サプリメントだけで何とかしようとせず、医療機関に相談することが大切です。

そのうえで、

「食生活を見直す」
「魚を食べる機会を増やす」
「足りない部分を健康食品で補助する」

という考え方で、無理なく続けられる健康習慣を作っていきましょう。

消費者庁も、健康食品は食事・運動・休養を基本としたうえで、補助的に活用することを勧めています。

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資生堂「DHA＋EPA」は、こんな方におすすめです

☑ 魚を食べる機会が少ない方

☑ 食生活が肉中心になりやすい方

☑ 40代以降の健康習慣を見直したい方

☑ 健康診断をきっかけに食生活を意識し始めた方

☑ いつまでも元気で若々しく過ごしたい方

☑ 毎日無理なく続けられる健康習慣を探している方

☑ 「健康も美容もどちらも大切！」という方

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1日3粒。未来の自分のための小さな習慣

健康は、1日で作るものではありません。

特別なことを頑張るよりも、

「毎日少しずつ、できることを続ける」

ことが大切です。

魚を食べる日を増やす。

野菜を意識する。

少し歩く。

しっかり眠る。

そして、魚不足が気になるときにはDHA＋EPAを取り入れる。

そんな小さな積み重ねが、これからの自分の身体を大切にするきっかけになります。

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＼現在、資生堂「DHA＋EPA」をご用意しています！／

資生堂
DHA＋EPA Omega-3

90粒入り
1日3粒目安

画像掲載の商品情報では、DHA 255mg、EPA 42mgとなっています。

今回ご紹介した商品について、

「自分に合うか聞いてみたい」

「飲み方を知りたい」

「家族にもすすめたい」

「まずは商品を見てみたい」

という方は、ぜひお気軽にTAMANOへご相談ください。

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お買い物だけじゃない。「相談できる」のがTAMANOです

健康食品って、

「何となくネットで買う」

という方法もあります。

でも、TAMANOでは**「その人に合った美容と健康の習慣を一緒に考える」**ことを大切にしています。

「魚をあまり食べないんだけど……」

「最近、食生活が乱れていて……」

「健康診断の結果が気になって……」

「美容だけじゃなく、身体の中からもキレイを考えたい」

そんなちょっとしたご相談でも大丈夫です。

お肌のことだけでなく、これからの自分の「キレイ」と「健康」について、一緒に考えてみませんか？

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ご来店・LINEからのご予約・ご注文もお気軽に♪

「資生堂 DHA＋EPAについて詳しく聞きたい」

「商品を取り置きしてほしい」

「来店して相談したい」

「LINEから注文したい」

という方は、TAMANOまでお気軽にご連絡ください。

あなたの「いつまでも健康でキレイでいたい」を、TAMANOが応援します。

「もっと早くから健康習慣を始めておけばよかった」と後悔するより、

今日から、未来の自分のために。

まずはお気軽にご相談ください♪

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※大切なお知らせ

本記事は、資生堂「DHA＋EPA」の商品情報と、DHA・EPAについて知っていただくための情報提供を目的としたものです。

健康食品は医薬品ではなく、病気の治療や予防を目的とするものではありません。健康診断で異常を指摘された方、治療中の方、薬を服用されている方は、自己判断で健康食品を利用せず、医師・薬剤師等の専門家にご相談ください。

また、摂取する際は商品のパッケージに記載された1日の目安量・注意事項をご確認ください。資生堂「DHA＋EPA」は、商品情報として1日3粒を目安とする案内があります。